寶寶要長得好，除了營養均衡之外，如何維持吸收消化順利及排便順暢也是重要關鍵！寶寶若是排便順暢，睡眠會更加安穩也能減少哭鬧及肚肚不適的問題，生理及心理方面更加親和舒適了，爸媽帶起寶寶也會更加安心、不需勞心費神。 

林口長庚賴美吟醫師表示，幼兒的腸胃道發展到2歲後才會漸趨成熟，因此寶寶即使到了一歲以上，家長還是要多注意排便及嗯嗯相關問題。賴醫師也分享：門診中大約每５位爸媽就有１位因為寶寶排便問題而來看診，在打預防針時爸媽也會提出消化方面的問題，比例之高可見寶寶肚肚舒不舒適，真的是多數家長相當關心的重要課題。 

寶寶排便順暢關鍵就出在飲食

賴美吟醫師指出，一般到診的寶寶在排除掉疾病的可能性後（例如巨結腸症或甲狀腺機能異常），其排便不順的主因，多半都是平常飲食出問題，包括一歲換奶的不適應、副食品的內容不恰當、水喝太少等，都是常見的原因。 

另外，有些寶寶排便時間不固定，像是有便意時因為玩耍而忍住便意，或是沒有建立每日固定的排便時間，也可能會造成排便不順；所以，媽媽可要留意孩子的作息，尤其是一玩就忘了要停下來的寶寶，可以每天在差不多個時間提醒寶寶該嗯嗯了。

Q1：請問醫師寶寶幾天沒嗯嗯，就算是排便不順呢？

醫師：如果寶寶因為喝母乳的關係，便便的天數是比較不一定的喔，有的寶寶即使3~5天沒排便，只要便性柔軟就不算便秘。但有些寶寶如果經常3、4天以上沒便便，而且便便乾硬或是如廁表情痛苦，那就有需要帶來看醫師囉！



林口長庚賴美吟醫師，與父母分享寶寶排便順暢相關訣竅

嗯嗯順暢有妙招，醫師教你實用解方

通常醫師在這個情況下會開軟便劑或益生菌來改善寶寶的排便，不過，賴美吟醫師提醒，藥物只是輔助，必需從生活中找到改善的方法，才是根本的解決之道。

而賴醫生則進一步分享以下4個實用的建議，幫助寶寶排便更輕鬆順暢。

建議1 多餵母乳：母乳當中所含的成分不僅最適合寶寶，更能提供寶寶成長所需的營養，母乳中的90%三大核心營養組成分為蛋白質、脂肪、醣類，其中蛋白質易消化吸收，脂肪提供寶寶成長所需熱量，且其棕櫚酸結構鍵結是在sn-2位置，能幫助寶寶關鍵營養吸收。

而醣類中的乳糖及寡糖能幫助寶寶維持消化道健康，所以母乳寶寶的排便會比較順暢，相對也較不會哭鬧。此外，賴醫師也提醒：根據世界衛生組織建議，純母乳哺餵至少六個月，而一歲後還是可以持續哺餵母乳並搭配副食品營養補充。

建議2 副食品的調整：除了多讓寶寶攝取蔬菜水果外，適當的油脂提供也很重要，所以媽媽不用擔心油脂對寶寶不好。因此，媽媽可以在食物中加入橄欖油，有助改善寶寶的排便及消化。

建議3 適當補充開水：一歲後寶寶活動量大，容易出汗，需要適當補充開水，足夠的水分對於排便也有好處，同時要盡量避免讓寶寶養成喝含糖飲料的習慣。

建議4 選擇適當的成長配方：如果媽媽因某些因素無法順利持續哺乳，此時選擇合適的配方奶來銜接母乳就很重要，而配方成分也會對寶寶排便造成影響；所以，在銜接母乳時應選擇以母乳三大核心成分設計（脂肪、蛋白質、醣類）的配方奶粉，這樣能讓寶寶換奶時適應得更快，排便更加順暢。

Q2：請問醫師除了飲食調整，還有其他的方法可改善排便嗎? 

醫師：可以經常幫寶寶進行腹部按摩，刺激消化系統的循環，例如洗完澡後或寶寶心情愉快時都可以操作。按摩時媽媽只要使用乳液或嬰兒油，但不建議使用脹氣膏，因為有的會有薄荷醇成分反而對寶寶發展有所影響，不可不慎。

醫師親身經驗分享

賴美吟醫師表示，身為小兒科醫師更了解母乳對寶寶的好處，所以，一歲前她盡量哺育母乳。 

到了女兒快一歲時，她特別留意坊間成長配方的成分，知道「啟賦3幼兒成長專用配方」的理念源自於母乳，含有母乳中的90%三大核心營養組成成分：包括優質的α蛋白，親合寶寶的乳糖及寡糖，以及獨特的脂肪分子結構sn2- PA，是銜接母乳的理想選擇。 

後續醫師便採用母乳搭配啟賦3的方式給女兒喝奶，女兒對於啟賦3接受度很高，第一次就喝光，完全沒有轉換不適應的困擾，喝了之後排便順暢、睡眠正常，所以奶類的補充她就放心交給啟賦3。

賴醫師覺得一開始就選對成長配方，不只是對寶寶好，媽媽也更能安心工作。

轉載自［嬰兒與母親網站］