教孩子前先控制情緒

　　教育孩子之前，父母自身的情緒管理很重要，若是控制不好，往往將一件小事情變得更加複雜。「情緒」基本上是父母與孩子相互影響，父母應該先將自己的情緒管理好，讓孩子有良好的學習對象，才能有效提升孩子的情緒控制力。

建立自身角色的正確心態

　　孩子的情緒表現多是由父母平日互動中學習而來，父母要了解自身的角色對孩子影響很大，必須先將自身的角色與心態建立好。

察覺自我情緒能力與控制

　　當父母察覺到自己處在情緒狀態不佳時，應先控制好自我的情緒和言行，例如：將要說出口的話放慢或等一下再說。

同理孩子的想法

　　當孩子有情緒時，背後一定有自己的想法，父母應該先去了解孩子哭鬧的原因，通常在了解原因後，就不易受到孩子的外在情緒影響。（推薦文章：出生開始學教養．bobo地球防衛隊）

先轉移心境、處境和情境

　　父母若當下的情緒實在無法忍受，可以先轉移心境，或是換個空間，過一段時間後再去面對孩子的問題時，情緒起伏就不會像原先那麼大。

情緒對未來影響的6個層面

　　情緒對孩子未來影響的層面很廣，情緒不好的孩子除了易怒，也會影響將來的人際關係互動，情緒對未來影響的6個層面如下：

1. 處理自己情緒能力弱。

2. 耐挫度低和抗壓性差。

3. 面對新環境探索意願低。

4. 社交與人際關係能力。

5. 學習狀態與成績表現。

6. 不易擁有快樂幸福感。

（推薦文章：孩子無法忍受挫折．建議家長多說自己小時糗事）

提升孩子情緒5部曲

　　有時孩子的哭鬧，只是情緒的發洩，若父母以一笑置之或良性溝通的方式來面對，孩子自然而然也會學習父母處理情緒的過程，相處的氣氛也將變得更加融洽。

1. 穩定情緒不要急躁

．情緒是雙向道
若父母本身的情緒急躁或出口罵孩子，反而會加重孩子情緒的不安全感，所以應當擁有良好的情緒去面對孩子。

．孩子正在學習
通常孩子越小會先製造情緒，這是因為大腦在發育過程中，會先製造喜怒哀樂，才會慢慢學習處理情緒，所以情緒發展是先「製造」再學「處理」。

．有情緒是必然
是人就會有情緒！當孩子出現情緒時，父母要先接受及認同孩子的情緒，父母的情緒同時也要冷靜，自然而然孩子的情緒就會慢慢和緩下來。

2. 需要宣洩不防堵

．認同孩子也會有情緒
孩子從一出生就有情緒的感受力與發展能力，父母一定要認同與尊重孩子有這些情緒。

．先接受情緒呼應感覺
父母感受到孩子的情緒當下，要先接受孩子的情緒，但接受孩子當下的情緒不一定須認同事情。

3. 幫助孩子察覺情緒

．透過生活經驗或他人案例
帶孩子出去時，若在路上看到其他小朋友哭鬧，父母可與孩子討論，讓孩子透過對其他孩子的觀察提出想法，是很好進行情緒教育的時候。（推薦文章：用植物讓孩子上一堂生命教育課）

．互動中問孩子的感想與看法
可透過孩子生活中情緒的發生，事後與孩子一起討論或分享，下次情緒發生時可以如何表現及處理。

4. 情緒經驗幫助思考

．常與孩子討論互動
可從故事書的情節中與孩子討論，這個人為什麼生氣？這個人為什麼哭鬧？從故事中的角色教育孩子對情緒的認知及合適的處理方式。

．鼓勵表達相互溝通
透過分享，孩子可以表達對情緒的理解與看法，以及對情緒的認知程度，給孩子正確的教育。

5. 學會調整轉換能力

．情緒背後一定有個想法
所有的情緒背後都有個「想法」，這個「想法」可能會牽扯快樂或悲傷的情緒，像是孩子想要買玩具時，父母不願買，孩子當下的情緒一定感到難過，父母可嘗試轉換話題，例如：我們家已經有這個玩具，我們去其他地方看看有什麼更好玩的玩具，藉以轉換孩子的注意力。

．善用事後聊聊
若是孩子出門在外時因情緒哭鬧，父母可善用事後再談的方式與孩子討論，孩子今天在外哭鬧的行為是否妥當？為什麼孩子要這樣做？在討論中給予孩子適當的協助與鼓勵，從生活事件中去教育孩子。（推薦文章：親子共讀好處多，強化寶寶語言能力）

單中興爸爸

現任／優兒親子教育集團創辦人暨董事長

資歷／美國SII（Sensory Integration）國際感覺統合協會培訓結業、台灣教育部家庭教育專業人員資格、台灣吉的堡寶仁教育集團感覺統合專業顧問、台北市＆新北市保母協會之兒童發展暨感覺統合專業講師

著作／《教養棒小孩請跟我這樣做！》、《你知道孩子學習優勢力嗎？》、《玩出小天才》等書

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