家長應該讓孩子養成運動習慣，並能從運動中獲得成就感。

該研究長期追蹤近800名6歲兒童，在腰間配戴加速度計測量運動量，計算運動量，分別在其8歲及10歲進行心理健康檢測，最後分析累積4年資料，希望找出體能活動和憂鬱症狀的關聯。

結果發現，在6歲和8歲從事較多中度或劇烈體能活動的孩子，也就是運動到流汗，且有點喘不過氣，兩年後罹患重度憂鬱症的機率較低。

宇寧身心診所院長吳佑佑表示，兒童青少年憂鬱症狀不同於成年人，主要為經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意、覺得大家都在說自己壞話，甚至出現退化性行為。

當家長發現孩子成績不如以往，應先了解原因，若孩子有輕度的憂鬱傾向，專心度與耐受力將變差，沒辦法讀書，學習與成績退步，此時，可給予認知行為協助，減少親子間的衝突。

吳佑佑建議，兒童憂鬱症的治療應即早介入，除了治療與諮商之外，可將運動視為輔助治療，透過團體活動，增加社會互動的訓練，對於身心發展將有相當大的幫助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，家長應該讓孩子養成運動習慣，並能從運動中獲得成就感。當運動達到很喘的狀態，大腦專注於運動與生理的當下，將可獲得良好情緒轉移效果。

「好玩」為兒童階段習慣養成的關鍵，葉雅馨建議家長，先從簡單的跳繩或慢跑運動著手，逐漸拉長時間，達到中度或劇烈運動的效果，善用鼓勵、激勵、獎勵等方式，引導孩子愛上運動。