Why？保存母乳好方法

協和婦女醫院婦產科主治醫師暨好孕工作室負責人陳鈺萍指出，保存母奶可採用冷藏或冷凍，新鮮母奶在室溫下放置不要超過3至4小時，若能夠有冰箱就最好立刻將奶水冷藏起來，冷藏最多不要超過5天，而且必須擺放在冰箱裡面，而不是門口擺放瓶瓶罐罐的位置，降低溫度的變化，才能維持母乳品質；若需要冷凍母奶，可以將擠好的新鮮奶水直接送進冷凍庫，若是獨門冷凍庫可以放置6個月，一般冰箱的冷凍庫，保存期限則是放3個月。

儲存母乳時，最好使用適宜冷凍、密封良好的母乳專用保鮮袋或玻璃製品儲奶瓶，千萬不要使用金屬製品，因為母乳中的活性因子會附著在金屬上，降低母乳的養分，另外，也要切記母乳保鮮袋拆封後，不要將手指頭伸入袋內，或是向袋內吹氣，破壞母乳袋內無菌狀態。裝好母乳後，應清楚在上面填寫好擠奶的日期，日後才能夠了解母奶可儲存的時間。

What？母乳解凍溫熱須知

母奶最好的解凍方式是在冷藏室解凍，慢慢退冰化凍，通常大約需要12個小時左右；解凍完的奶水，放在冷藏室不要超過24小時，且不能夠再次冷凍。陳鈺萍醫師強調，甚至可以從冷凍庫拿出後，直接使用溫奶器保溫加熱當餐喝掉，因為母奶解凍後腥味較重，縮短解凍的時間，可以降低腥味；若發現解凍過後的奶水出現分層現象，在餵食之前將其搖勻即可。

在加熱母奶時，可選擇隔水加熱法或溫奶器加熱法，千萬不能用微波爐或以火加熱，避免破壞母奶的營養成分。隔水加熱法是將儲存母乳的容器，直接放到溫熱的水中泡著，讓母乳可以吸收水裡的熱量，而慢慢變得溫熱，浸泡過程必須經常晃動容器，來使母乳受熱均勻；溫奶器加熱法則是最方便的方式，可以直接調節母奶的溫度，溫度宜設定為攝氏40度，這是最適合寶寶飲用的溫度。

Tips！泌乳顧問分享小祕訣

．不可重複加熱母奶，更不應該用溫度過高的熱水進行隔水加熱。

．冷藏奶水及新鮮奶水不能夠放在一起，因為兩者溫度不同，會影響到乳品保存的穩定度，必須要等到溫度相同時，才能夠放在一起冷凍。

．若必須外出工作的媽媽，沒有好的條件保存母乳，只需要固定將部分奶水移除，讓乳房繼續維持泌乳即可。