5～8個月的寶寶可開始玩躲貓貓遊戲，讓孩子了解「雖然看不見，但依舊存在」，減少分離焦慮的影響。

台大醫院臨床心理中心臨床心理師鄭安安指出，嬰幼兒和主要照顧者之間會出現一種交互的、持久的情感連結，這就是所謂的「依附關係」。只要寶寶信任照顧者，而照顧者適時提供刺激及探索機會，寶寶就會逐漸學會且信任自己有能力去探索外在環境。

舉例來說，5～8個月的寶寶開始玩躲貓貓遊戲，在看到照顧者的臉，或是聽到逗弄的聲音，就出現預期性的微笑。照顧者如果不見了，寶寶就會主動尋找，在整個過程中，充滿了情感互動。 

鄭安安指出，分離焦慮大約在寶寶1歲至1歲半左右達到高峰，如果能夠建立起穩定且預期的互動模式，孩子就會逐漸了解及相信，有些重要的人事物，雖然看不見，但依舊存在。只要在每次獨立探索經驗當中累積信心，就能夠減輕分離焦慮。 

鄭安安建議家長，當寶寶會爬、會走時，照顧者可以建立一個安全的範圍，觀察及等待，適時地放手讓寶寶嘗試，寶寶在離開了照顧者後，從獨立探索的經驗中，逐漸了解自己能做到什麼。

例如，1歲半的孩子通常可以離開特定照顧者，和更多熟悉的人互動了。2至3歲的孩子去公園時能夠自己玩一陣子，再回頭尋找照顧者，這些都是正向的分離經驗。

許多孩子剛念幼兒園時，出現強烈的分離焦慮，可能哭上好幾天，甚至哭一兩個星期。這時，照顧者可以帶著孩子認識學校環境、老師及同學，並同理及接納孩子的情緒。 

家長應該具體明確地告訴孩子下課時間，再以溫和堅定地態度道別離開，鼓勵孩子結交新朋友，加入團體與他人互動。有時簡單的分離儀式、或用熟悉的玩偶、小被子等替代物品也可建立孩子的安全感。 

鄭安安建議家長，應該給孩子時間，等他和新環境中的人事物建立起穩定信任的關係，就能自在地去探索跟學習。另一方面，家長也必須做好分離的準備，相信孩子有能力適應環境，否則，孩子感受到照顧者的擔憂不捨，變得更加難以分離。