孕婦篇

經過休息站就停下來．解決頻尿困擾

　　過年滿滿的車潮，不僅會讓孩子覺得不耐煩，挺著大肚的孕婦也會因為久坐而覺得不舒服，李佳珩醫師提醒，如果是自行開車返鄉過年，孕婦要避免長時間維持同個姿勢，可以在腰、背部後方墊著小枕頭或是小被子，讓自己舒適一些。

　　「可以的話，還是建議搭乘大眾工具。」由於過年期間無法預知會有多少車流量，無法控制到達的時間，因此建議搭乘大眾交通工具，不只能控制乘車時間，孕婦也能在過程中起身走走，或是上廁所，減少因久坐而造成小腿的痠、脹。

　　她也提到，久坐加上子宮擠壓膀胱，孕婦容易頻尿，大約1小時就須解尿一次，在開車返鄉的途中，不要因為想節省時間而一路衝到底，只要經過休息站，都建議要稍作停留，讓孕婦能有機會下車走走並解尿。

　　另外，也不要因為擔心上廁所很麻煩而不喝水，懷孕期間罹患泌尿道感染的機率會上升，只要有尿意，都不該忍。同時，在選擇廁所種類時也要留意，由於肚子大，使用蹲式廁所容易因重心不穩而摔倒，甚至無法順利起身，選擇座式類型的比較能確保安全，最好也能找人陪同，萬一有什麼需要可適時求助。

出遊車程約1小時最佳．避免人擠人景點

　　懷孕中期，是孕婦適合出遊的時間點，因孕婦及胎兒的狀況相較穩定，若無明顯不適，都建議出門走走、踏踏青。

　　如只是想跟家人到各地景點走走，即使胎兒及孕婦狀態良好，也不要選擇距離太遠的景點，車程預估在1小時左右最佳，這樣剛好也方便孕婦下車上廁所。（推薦文章：孕期微旅行．親近大自然放鬆身心）

　　也建議規劃像是踏青、逛老街等出遊內容，避免讓孕婦過於勞累。另外，李佳珩醫師也提醒，由於過年期間仍是流感旺季，其中孕婦又是感染的高危險群，若不慎感染，變成重症、進入加護病房的機會更是大幅提升，因此應避免人潮眾多的地點，出入公共場合最好能戴上口罩，「更重要的是，在年前確實施打流感疫苗」，先替自己做好萬全的準備。

寶寶篇

塞車之苦．攜帶安撫小物轉移注意力

　　帶寶寶出門，濕紙巾、奶瓶、推車等是不可或缺的物品，為了攜帶方便，爸媽總會想說開車往返南部或北部，但一趟像是從高雄到屏東，就需動輒約3至4小時，若又遇上國道上滿滿的車潮，加上塞車的時間就不知要多久。

　　對於年紀較小的寶寶，勢必無法承受這舟車勞頓之苦，在車上待上這麼久的時間難免會大哭大鬧，沈仲敏醫師表示，爸媽別因為要節省時間，一路直接衝向目的地，只要車程有經過休息站，都建議停下來稍作休息，讓寶寶能到車外活動四肢，也能呼吸新鮮的空氣。

　　建議爸媽隨身攜帶一些色彩鮮艷、輕巧的玩具，或是寶寶愛聽的音樂、愛吃的副食品，如米餅等，當寶寶待在車上受不了時，能暫時轉移注意力。

　　另外，沈仲敏醫師也笑著說「現在的安撫小物應該都變成電子產品了吧！」她表示，雖然電子產品能發出豐富的聲光效果，也有卡通、音樂能讓寶寶專注於此，但電子產品對於眼睛的傷害仍不可小覷，爸媽千萬別因為方便，就讓寶寶長時間使用。

寶寶上車．請將安全汽座帶上

　　「最重要的就是安全座椅！」近年來，多數家庭因尚未落實安全座椅的使用，不少開心的出遊，都變成無法挽回的社會悲劇，沈仲敏醫師提醒，只要是開車出門，就必須讓孩子坐在安全汽座內，並繫緊安全帶，不要因為孩子哭鬧就妥協。

　　路程中，能在下交流道時，暫時抱離給予安撫，但若孩子無法乖乖地坐在汽座上，就會建議家長往後的回鄉行程，就先以搭乘大眾交通工具為主，雖沒有自家車的方便，但路途時間能縮短不少，也能減少孩子的危險。（推薦文章：安全座椅真的很重要！雲林發生轎車翻覆事故，車內2幼童幾乎毫髮無傷，全是因為坐汽座）