親子同室怎麼做才不累

每個媽媽的產程不同，而且現在高齡產婦很多，剛生完孩子正覺得筋疲力竭之際，若又要擔負起照顧新生兒的大部分責任，有些媽媽會覺得吃不消，反而因壓力過大而影響哺乳的心情。

媽媽只負責哺乳與休息

高宜伶秘書長建議，在產後親子同室期間，媽媽最重要的事情就是哺乳和休息，其他包括拍嗝、換尿布、抱寶寶等事情，都儘量交給家人去做，以減輕自己的負擔。

另外，有時候絡繹不絕的訪客也會讓產婦疲累、忽略餵奶，或使寶寶增添被感染的風險，因此儘量謝絕訪客，相約產前或是待寶寶安頓妥當、全家生活上軌道之後再來探訪，讓媽媽可以得到充分休息。

別想太多˙多為自己打氣

剛生產完的新手媽媽情緒常處於脆弱的狀態中，如果初期餵奶不順利，寶寶又狂哭不已，常常會覺得很挫折，反而容易引發憂鬱！高宜伶秘書長建議新手媽媽別想太多「以後」的事，以餵母奶來說，別先設定一定要餵到寶寶多大，只要想：「明天還要繼續餵母乳」，就夠了。

另外，媽媽別要求自己成為「面面俱到」的媽媽，可以每天列出一項覺得最重要的事，做到就為自己打一百分，不要在意其他還做不好的部分。總之，隨時為自己打氣，哺乳才容易成功！

寶寶狂哭的原因

對新手媽媽來說，寶寶狂哭是最令人心慌的事！要避免自己的乳房成為「安撫奶嘴」，寶寶哭時別急著塞奶，要先檢查他是否有其他不舒服的地方。

常有媽媽抱怨自從餵母乳之後，身上就得常掛著個寶寶，不分晝夜地喝奶，讓媽媽好累！高宜伶秘書長表示，有時寶寶狂哭，可能是有其他意見要表達（例如太冷、太熱、太吵、太亮…），未必真的肚子餓，因此若寶寶一哭鬧，不要急著塞奶給他，應該要先安撫寶寶，例如檢查他的尿布是不是濕了、衣服會不會穿太多、是不是有其他地方不舒服？先排除可能的問題，再餵奶也不遲。

但相反的，如果媽媽已經抓到寶寶喝奶的節奏和規律，就要按照寶寶的生理時鐘餵食，不要等到寶寶大哭時才餵奶。

常見哺乳失敗原因

媽咪若出現心情上的壓力、低潮，也會影響到乳汁的分泌，平日除了補充發奶食物，最重要的是要維持心情愉快，不要給自己過大壓力，才能保持奶水源源不絕！

各方壓力造成媽媽信心不足

高宜伶秘書長指出，最常見的哺乳失敗原因，就是「媽媽的預期心理壓力太大」！一般而言，媽媽一天必須哺餵8～12次的母乳，平均約2～3小時就要餵一次，如果沒有做好產前教育，讓自己與先生有密集哺乳的心理準備，第一次開始餵母乳的新手媽媽，經常會覺得自己奶水不足，導致缺乏信心、憂慮、壓力、疲憊等因素，都會大大影響乳汁的分泌。

其次，則是來自「家庭、長輩」的壓力，每當媽媽哺餵母乳時，夫妻雙方的父母、先生都會給予過多的關注，例如「妳這麼瘦，到底奶水夠不夠，可以餵飽我的金孫嗎？」、「擠出來的奶水怎麼這麼少，寶寶吃得飽嗎？」、「妳是不是擠奶的方法有錯誤？」、「要不要考慮改換餵配方奶？」等，擔心的語氣都可能帶給媽媽無形的壓力，越著急、越疲憊，奶水的分泌就越不足！

只要方法正確，媽媽的乳汁絕對足夠給寶寶喝，千萬不要給自己過大的壓力，如果真的有奶水不足的問題，可找專家協助，先從確定正確、有效率的哺乳開始，事實上，家人的支持是很重要的，避免過多的擔心及壓力，經常給予媽咪鼓勵、關懷，協助她們哺餵母乳、適度的休息，這樣媽咪才能保持愉快的心情，毫無後顧之憂地哺餵母乳！

名人哺乳經驗談2

Samantha˙四個千金也夠喝

  堅持一個都不能少，要把四胞胎全部生出來的Samantha，她的勇氣與毅力，感動了華人圈，讓許多不認識這一家人的網友、讀者，都很關切Samantha與四千金，全家如何攜手度過艱辛的育兒階段！

一次要餵飽四千金˙跟ㄋㄟㄋㄟ拼了

一口氣來了四個孩子，不僅是照顧上需要四倍的心力，連母奶也需要一次準備四人份！Samantha表示，當她產後開始哺乳時，親友都懷疑身材嬌小的她，是否可以產出足夠的奶水給四個寶寶喝？不過當時Samantha其實無暇去煩惱這件事，因為她的四個寶寶只在母體待了26週，就急急忙忙地跑出來「問世」，四個寶寶都住在新生兒加護病房中，不知是否能順利成長，為母則強的Samantha，為了提供給早產兒寶寶容易消化且具抗體的母奶，可說是「跟ㄋㄟㄋㄟ拼了」！

產後第一週，Samantha每天都擠將近十次的奶，平均每兩小時就擠一次，頭三天用手擠，之後改用醫院提供的醫療電動擠奶器輔助，就算沒有奶，也固定擠上5～10分鐘，在Samantha的努力下，第一週的總奶量就衝上400多c.c.。她形容自己，每天就像乳牛一樣拼命擠，只為了衝高奶量，讓四個寶貝都有得喝！

到了第二週，Samantha每天擠奶次數降至八～九次，但每次要擠20～30分鐘，總奶量增加到800多c.c.；第三週，衝上了1,000 c.c.，第四週的總奶量則高達1,400 c.c.，餵飽四張嗷嗷待哺的小嘴完全沒問題！產後8個月是Samantha泌乳的高峰期，每天可以擠出3,000 c.c.的母奶，不僅可以餵飽自己的四個寶寶，還行有餘力地可以分給姐姐及朋友的寶寶喝。

Samantha表示，她的孩子都是早產兒，頭兩個月都插著鼻餵管，也不會自己吸奶，因此只能瓶餵，無法親餵。所以她拼命用電動擠奶器擠奶，而且擠奶的同時，還一直看著寶寶的相片，想著在保溫箱裡的她們，如此不斷刺激泌乳反射，才會有這麼驚人的奶量。

按摩方式錯誤擠出草莓奶

雖然奶量不是問題，不過Samantha也曾出了一些小狀況，例如她曾經因為太用力按摩乳房，傷到了乳腺，居然擠出「草莓奶」！還好醫師說體內流出的血給寶寶喝是沒有問題的（若是體外破皮流血就不可以給寶寶喝），只要草莓奶中的血液含量不要太多，也不要放到隔天再餵，仍是珍貴而新鮮的母乳，可以帶給寶寶滿滿的營養與愛！

Samantha也曾經在順暢擠奶達半年之後，發生出奶孔堵塞的情況，讓原本柔軟的胸部變成了「石頭奶」，於是跑到醫院請護理師幫忙，用針搓穿塞住的奶孔。之後又發生好幾次堵塞的狀況，Samantha只好自己在家用針搓穿，常常痛得掉眼淚。老公看她這麼辛苦，勸她乾脆讓寶寶斷奶，但是母親總希望給孩子最好的營養，Samantha一直堅持哺餵母乳到四千金17個月大，才在一種悵然若失的心情下，讓寶寶們自然離乳。

成功tips：

Samantha表示，母乳的分泌量會根據寶寶的需求來調整，只要頻繁地刺激乳汁，就會有足夠的奶量！奶量跟身材、罩杯沒有太大的關係，媽媽千萬不要小看自己喔！