女性肩負著生育的能力，但都必須要仰賴男性的配合，若希望能夠順利懷上寶寶，禾馨民權婦幼診所院長陳保仁建議，夫妻盡情享受閨房情趣之餘，在生理或心理上，還有其他需要特別留意的地方，都必須要恰如其分，才有機會如你所願。

預計懷孕前的注意事項

陳保仁醫師依照食衣住行提出建議事項，在飲食上必須把握清淡、健康的養生原則，垃圾食物應忌口；衣服則避免穿得悶熱不透氣，因為悶熱容易影響陰道環境，進而造成感染；住的環境很重要，它必須能讓人覺得溫暖又放鬆，如果感覺隨時有人衝進來會害怕、緊張，或房間很潮濕，都不易受孕，此外，更應有良好睡眠與夫妻間的親密關係；行的方面則可延伸到運動，不要一天到晚坐著不動，多動是保持體態和受孕的好方法，只要體質及體重的改變就容易受孕，再加上開始慢跑、運動之後體能比較好，對於性的需求也會提升！

陳保仁醫師強調，大家不要把受孕當成「製造業」，應該當成「娛樂業」才對。許多夫妻對於受孕過於計畫性，甚至提出上班忙碌，這個月只可能有2次性行為的機會，請醫師告知哪天的機率比較高，但受孕必須要多嘗試幾次，不可能一次就中，即便在女性的排卵期，也最好3天內至少做2次；但過於既定的行程，可能反而造成男性心理壓力，該硬時卻硬不起來，抑或是老夫老妻彼此過於熟悉，讓性愛變成了例行公事，這會使得具有傳遞快樂、興奮情緒功能，又被稱做快樂物質的多巴胺下降，因此建議夫妻偶爾可以變換親密行為的場所、時間、姿勢，多一點新招式，讓性愛更加分！

男女年齡對於懷孕的影響

男性只要精子活動力正常，要使女性受孕，年齡不是問題，除非是無精或少精症的患者；但年齡對女性子宮的受孕率就有絕對的影響，從生物學角度來看，建議在25歲以前完成第一胎，但現實生活難以實現；從乳癌預防角色來看，建議30歲以前完成第一胎，會使女性罹患乳癌機會降低；從現實生活來看則是35歲以前生下第一胎，因為從此之後卵子品質及受孕能力會逐步下降；而從最精準的卵子品質來看，38歲以前一定要生出第一胎，因為統計顯示38歲以後，受孕能力明顯下降30%，就算成功受孕，流產率也會大幅增加。

因此陳保仁醫師建議，女性務必在35歲之前生下第一胎最好，至於有人會問：「進入38歲就不要生了嗎？」他認為，對於婦產科醫師來說，今天開始總比明天開始好，因為他仍有許多患者是42歲才生第一胎，所以不要輕易放棄。

把握排卵日嘗試性行為

想要懷孕的女性，掌握排卵日嘗試性行為，能夠增加受孕機率，排卵日原則上是月經週期減14天即為排卵日，而前1至2天也都是受孕好時機，但每個人的月經週期不一樣，因此測量基礎體溫是可幫助自己了解何時排卵的參考值，比如月經週期30天的女性，月經來潮的第16天即是排卵日；28天週期的女性則第14天是排卵日；週期42天的女性，則月經來潮的第28天是排卵日，以此類推。陳保仁醫師說明，想要懷孕的夫妻，應放鬆心情、享受親密關係才是第一準則，若努力6個月都沒受孕，即可提早找婦產科評估。

孕前健康檢查．找出問題所在

許多不易察覺的疾病在準媽媽懷孕前就存在，會影響懷孕後胎兒的健康，因此建議可以做一套完整的孕前身體檢查，維持身體最佳狀態來孕育新生命，檢查最好在計劃懷孕前3至6個月進行，女性在月經週期結束後進行檢查，男性則在檢查前需要禁慾3天，以進行精子活動力檢查。

容易受孕的性愛姿勢

正常體位〈傳教士體位〉

研究顯示，傳教士體位是最標準的做愛姿勢，女方躺在床上或地板上完全放鬆，專心於陰道的快感，不論在性高潮機率統計值、受孕率都是相對高的姿勢，雖然依照個人喜好、敏感帶、性高潮、習慣度、愉悅度而有所差異，但一般人仍然偏好正常體位，因為可以使陰莖插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。另外，優點在於可以看著對方的表情，確認對方是否有快感，若男方行有餘力時，也可同時刺激乳頭或陰蒂，可使女性更加愉悅。

蝶姿

放鬆心情，享受性愛的過程，對於受孕而言更重要，因為在性愛中享受到高潮的女性，能促進子宮收縮及輸卵管蠕動，加上小陰唇會充血膨脹，讓陰道口變得更緊，方便精液於陰道內，並使平時閉鎖的子宮頸口鬆弛張開，使精子容易進入子宮腔，增加受孕機率；蝶姿屬於傳教士體位的改良版，男性能夠正面衝擊，並透過微妙的角度刺激子宮頸，使陰蒂、陰道及子宮達到高潮。