正視產後憂鬱！媽媽抱女嬰跳樓自殺，老公痛心不已

　　根據瀟湘晨報的報導，4月27日凌晨5點左右，在長沙市東業上城嘉苑小區裡，一名37 歲蘇姓媽媽和一個5個月大女嬰倒在小區裡樓棟側面的草坪上；李姓丈夫當天加班到凌晨4點才回家睡覺，凌晨5 點就已經發現事發，從時間上推斷，蘇女士疑似在這期間獨自抱著小女兒走出家門，來到地下室再趕到另一棟樓的樓頂選擇自殺。目前警方已經介入，並排除他殺。





　　據了解，跳樓的蘇姓媽媽具有海外博士學歷，李姓丈夫也是一位博士。隨著媽媽身亡的女兒，是他們的第二個孩子，出生才5個多月。一名親友指出，蘇姓媽媽跳樓自殺的原因，可能跟本身有產後憂鬱情緒有關，「之前就有一點症狀，但沒想到這麼嚴重。」

　　至於為何會發生產後憂鬱？或許可先了解蘇姓媽媽的生活狀況，夫妻都是湖南瀏陽人，丈夫在附近一家公司上班，蘇女在寧鄉市某機構上班，夫妻倆育有兩個孩子，老大7歲正在上小學，老二是5個月大女嬰，與家中老人一起居住在這個社區裡。

　　留下來的人心裡最痛！對於自己太太帶著剛出生不久的女兒選擇跳樓自殺，李姓丈夫難以接受。他整天精神恍惚，用喝酒麻痺自己，幾名親友守在旁邊寸步不離，生怕他出現意外，據親友透露，他常一整天一邊哭泣，一邊口中不停地念著：「我什麼都不要，我只要我的女兒，為什麼要把她帶走？把我女兒留下好吧。」

　　大多數家庭，特別是老公，對於產後憂鬱不但沒有概念，也不重視，常常是遺憾發生後才了解，原來及早發現這麼重要。平時家人要對產後媽媽多些關心、多些注意、多些理解。生命已逝，留給家人無盡的悲痛，也給了我們每個人更多反思。

快檢視！產後憂鬱分為3等級

　　許多人成為新手媽媽後，發現做事力不從心、莫名想哭，感覺情緒掉到谷底，看到寶寶卻一點都開心不起來。為什麼會有這些現象呢？

　　衛福部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出，懷孕前後，女性荷爾蒙會產生大幅變化，容易讓媽媽的情緒產生較大波動，再加上要適應擔任照顧者的角色，累積照顧新生兒的疲勞、背負經濟壓力等，都容易讓媽媽感到鬱鬱寡歡。

　　有些媽媽在產後第一週會感到情緒低落，但不會影響到日常生活，媽媽仍能夠照顧寶寶，遇到開心的事情也會產生正面情緒，產後2週後情況就會漸漸復原。然而，如果情緒低落持續超過2週，甚至維持幾個月，則需要小心留意，及早尋求治療。林佳霈醫師指出，產後憂鬱由輕到重，能區分成3個等級，分別是產後情緒低落（postpartum blue）、產後憂鬱症（postpartum depression）以及產後精神病（postpartum psychosis）。



　　林佳霈醫師指出，產後憂鬱最常見於生第一胎，但憂鬱症復發機率高達20～30%，媽媽若沒有尋求協助，留意自己的心理狀態，之後仍容易陷入憂鬱之中。林佳霈醫師建議，媽媽應在產後每個禮拜填寫一次愛丁堡產後憂鬱評估量表，持續追蹤自己的心理狀態。由於媽媽剛生完孩子，容易將所有重心放在寶寶身上，忽視自己的情緒變化；或起初填寫產後憂鬱量表沒有異狀，但幾週後出現憂鬱的跡象，因此丈夫可協助留意媽媽的心理狀況，適時提醒媽媽做產後憂鬱評估。

愛丁堡產後憂鬱量表→http://sui.tpshb.gov.tw/App_prog/WRISK_003.aspx

幫助產後憂鬱媽媽從3方法做起

1.同理對方

　　林佳霈醫師說道，產後憂鬱的媽媽極度需要被「同理」，當媽媽鼓起勇氣分享煩惱，其家人或朋友，應試著站在患者的角度思考。他以媽媽乳腺阻塞作為例子，剖析同理、同情及指責三個常見回應的差異。

（1）同理：如果我是你，我也會感到很著急，不舒服又擔心寶寶餓到了。

（2）同情：好可憐喔。

（3）指責：醫生不是有跟妳說塞奶時該怎麼做嗎？妳就是不照做才會發生這種事。

　　他指出，幫忙媽媽講出說不出口的感覺，就是最基本的同理技巧，很多時候藉由同理媽媽的感受，就能讓對方感到滿滿的支持。產後憂鬱媽媽聽到同情的話語心裡不會感到較舒坦，而被指責更會讓媽媽感到自責，藉由陪伴與同理，才能更貼近產後憂鬱者的心。

2.擔任傾聽者而非指導者

　　當他人分享自己的難過、憂愁，我們有時會不小心落入「指導者」的角色，給予對方建議，說明解決問題的方法，或只和跟產後憂鬱的媽媽說一些加油打氣的話語，例如：「想開點」、「放輕鬆」、「振作點」，但這些話語無助於安慰產婦，反而容易間接形成「指責」，加重壓力。林佳霈醫師說道，有產後憂鬱的媽媽不缺乏指導，而最需要傾聽與陪伴，只要聆聽對方抒發情緒，陪伴在身旁，就能給予良好的心靈慰藉。

3.不要只關注寶寶

　　當媽媽經歷完辛苦的生產歷程，親朋好友來拜訪，焦點卻全在新生兒身上，自然會感受不佳。因此，家人、朋友可多主動給予一些關心，肯定其付出，多給予媽媽精神上的支持。

4.陪伴媽媽就醫

　　林佳霈醫師指出，社會仍對於產後憂鬱抱持許多偏見、誤解，難免會使媽媽對於就醫治療感到彆扭，建議家人、朋友應主動陪同就醫，除了能幫忙注意醫師所叮嚀的事項，也能給予媽媽安全感，陪伴度過產後憂鬱的難關。社會上也有很多心理資源及實質資助可以運用，媽媽必要時可以詢問當地衛生局或社會局以獲得協助。


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