得知懷孕．準爸爸內心憂喜參半

當得知另一半懷孕，在準爸爸的內心，往往夾雜憂喜參半的複雜情緒。吳寶芬健康教育中心負責人吳寶芬表示，約有80％的準爸爸期待新成員的加入，約有20％則是擔心多於喜悅，原因在於此次的懷孕可能不是在預期中，抑或是對於身分的轉換感到恐懼，對於「爸爸」這個角色還沒有所準備，也會擔心家中的經濟狀況，無法給予孩子舒適且穩定的生活環境。

學會表達．減緩心中的焦慮

在孕期的不同階段，爸爸會擔憂不一樣的事。從初期開始，大部分準媽媽會因為害喜、胃口不佳，導致體重下降，除了生理上的不舒服，懷孕所造成的荷爾蒙改變，也會讓準媽媽容易情緒不穩定，不免影響準爸爸的心情，甚至有人被折磨得很痛苦，但準爸爸也只能將這些無奈隱忍在心裡。

懷孕中期，通常準媽媽的身體狀態較為穩定，但準爸爸的焦慮感仍然持續；到了後期，隨著準媽媽肚子越來越大，行動越來越不方便，許多事情需要準爸爸多多協助，此時，準爸爸的內心則是不時擔心另一半何時會生，也害怕面對臨盆時的手足無措。

對於準爸爸的這些擔憂，吳寶芬老師提到，雖準媽媽無法解決，但雙方可以好好溝通，在整個孕期中，若雙方有任何的緊張、不適，或是莫名的擔憂，都要學著說出來，即使不是醫學能解決的問題，仍可藉由互相吐苦水、說心事，多少能讓心中的焦慮感下降，她建議準爸爸，「不要期待說出來的每件事，都能獲得解答，當有出口能抒發時，心中的擔憂就能減緩一些」。

準爸爸也會出現類似懷孕的症狀？

有些準爸爸在另一半懷孕時，也會出現類似懷孕的症狀，像是：噁心想吐、腰痠背痛、體重增加等，科學家將其奇特的現象，稱為「擬娩症候群」（又稱為「產翁現象」）。吳寶芬老師表示，現今發生此症候群的爸爸較少，常見的還是內心所產生的焦慮感。但多數爸爸會選擇忍耐，因為他認為接下來要保護的不只是她（老婆），而是他們（老婆和小孩），可能是因為過於憂慮，男性身上才會出現這些不適的症狀。（推薦文章：預防＆改善 - 準爸爸也有「孕期不適症」）

準爸爸陪產．應考量其接受程度

當即將臨盆的時刻來到，準媽媽躺在產檯上，用盡全身力氣，努力分娩胎兒，此時的感覺不僅是身體上帶來的疼痛，總會希望能有個人在旁，一起分擔心裡的緊張和害怕。而準爸爸最常是陪產的第一人選，但吳寶芬老師認為，不一定每個準爸爸都適合陪著進產房，嚴重的話，還可能影響往後夫妻的親密關係。

她表示，根據多年的臨床經驗，常常出現「產婦還沒生產，老公就先昏倒」的情況，也許準爸爸陪同進入產房，能降低準媽媽的恐懼，但還是要考量到準爸爸的接受程度。尤其若是初產婦，頭次生產時間約8～9小時，對於準爸爸而言，無疑是一項挑戰。現今醫學相當進步，有一些方法能適時減輕準媽媽的疼痛，像是：施行減痛分娩、使用鎮定劑等，若能在孕期培養良好的運動習慣，更能讓生產過程少吃一些苦頭。（推薦文章：準爸爸陪產好處知多少）

親密行為．夫妻雙方應進行溝通

親密行為有助於夫妻感情的加溫，但面對正在懷孕的妻子，準爸爸不免會擔心在「愛愛」的過程中壓到胎兒，或是在愛撫時引發宮縮，內心總是充滿無比的掙扎。

吳寶芬老師提到，與女性相比，男性慾望的表現是很明顯且立即的，並不會因為另一半懷孕而降低性慾；不過，懷孕會讓女性的性慾變得較為強烈，這時老公若因上述擔憂而不碰，準媽媽就會開始擔心「是不是身材變了，老公不喜歡我了」，生產後，也會認為「是不是自己『下面』變鬆了，所以老公都不碰我」等想法。

面對無法維持產前性生活的情況，吳寶芬老師建議，懷孕期間，夫妻倆應該開誠布公討論，找到一個彼此都能平衡的方式，即使是各自解決各自的生理需求也無不妥。親密關係應是建立在彼此都快樂、滿足的情況下，彼此溝通協調好，也能避免男性難忍慾望，而做出對婚姻不忠貞等行為。

媽媽的神隊友．爸爸應盡力分擔

寶寶出生後，艱難的任務才正要開始！即使在懷孕期間模擬過無數次，當寶寶開始哭鬧，多數爸媽仍會感到驚慌失措，加上部分媽媽會放棄在外工作的機會，選擇在家照顧孩子，對這樣的全職媽媽而言，所承受的心理壓力更是一大負擔。建議爸爸能與媽媽協調，在下班回家後適時地分擔照顧寶寶的責任，讓媽媽能有不被打擾的睡眠時間，以及喘息的空間。面對育兒之事，爸爸若能成為最佳隊友，想必能替媽媽減輕不少負擔與壓力，也有助於夫妻關係的維繫。（推薦文章：體貼孕媽咪．準爸爸的貼心行動 ACTION）