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【特刊】享瘦變身時尚辣媽
 
刊別:特刊
出版日期:2014年04月20日
封面人物:媽媽寶寶母子檔
 
定價:168元
 
優惠價:148
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內容簡介

Chapter1


準備.從月子期開始


做好月子.奠定健康基礎


月子的飲食重點.為日後減重暖身


產後四週月子餐.吃出營養不吃胖


Chapter2


認識.挑選對的食材


全穀根莖類‧好澱粉瘦得快


蔬菜水果‧多多益善


豆魚肉蛋類‧減重活力來源


適量脂肪為人體必須


Chapter3


把握.產後黃金瘦身期


產後6個月瘦身黃金期


產後媽咪的運動要點


只節食不運動可以嗎?


Chapter4


名人‧教你瘦出自信與美麗


Kimiko


LULU


馬承芝


婷媗


鄭多蓮


Chapter5


達人‧教你動出曲線與窈窕


產後窈窕‧超神奇彈力帶瘦身法


產後瑜伽‧打造比孕前更玲瓏的曲線


有氧塑身8招‧找回曼妙身材


皮拉提斯‧鍛鍊核心肌群


 


Chapter6


差異‧不同體質要用不同方法


為何瘦不了‧大有原因


4大類型熊熊媽咪‧找到問題輕鬆瘦

各期珍藏

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