首頁 > 懷孕知識 > 孕婦須知
2017-03-17
根據國外研究統計,高達半數以上的孕婦,在孕期都有憂鬱情緒。透過心情記錄、多與人分享、聽取經驗談、了解相關知識、尋求支持、養成運動習慣或是多接觸自己喜愛的事物,能有效舒解壓力,減少憂鬱情緒。
2017-03-16
女性受生理、心理和社會等因素影響,比男性更容易出現「憂鬱情緒」。其中,生理方面,在經期、懷孕、產後、停經時,容易因為荷爾蒙的變化,影響情緒波動,因此,特別時期更應重視如何安定情緒。
2017-03-14
透過局部的按摩協助消除孕媽咪的肩頸、腰背痠痛,也幫助下肢水腫的舒緩。
2017-03-13
透過居家按摩,孕媽咪可以感受準爸爸愛的支持、促進親子三人的親密感受,連孕期痠痛或水腫也能獲得緩解。
2017-03-10
對忙碌的在職孕媽咪來說,因為外食方便,有時難以避免經常外食,然而一旦腹中多了新生命,外出攝食即希望能儘量顧及胎兒需求,不過外食選擇雖然多,卻還是容易有營養偏頗的陷阱,孕媽咪應該更要聰明選擇。
2017-03-09
對外食媽咪來說,外出用餐選擇雖然多,卻可能忽略攝取特定營養素,但只要每餐多花點心思,外食族也能輕鬆達成營養均衡的目標。
2017-03-07
目前懷第二胎且即將邁入第6個月的林家曲院長,深知「安胎」對母體和胎兒的重要性。因此,就算忙碌於工作和家庭間,她仍隨時關注自身狀態,必要時對症使用合適中藥材來調理身體,如此才能保有健康氣色。
2017-03-07
便祕是妊娠期間常見的孕期不適症狀,雖然無法改變荷爾蒙的分泌狀況,但透過生活習慣、飲食與瑜伽緩解動作,孕期的不順暢也有機會獲得緩解。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10